ile kg

w dzienniku ktory podal Chaczyk na samym poczatku wpisujesz ile chcesz przyjac wegli, tluszczy i bialka na kg masy ciala i dziennik sam wylicza to zapotrzebowanie...

Zobacz tu i ułóż dietę wg. tego linka: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Ułóż od nowa, bo tu za dużo do poprawiania. Czy tu masz 1800 kal?? W każdym posiłku musi być białko, u Ciebie w I i II nie ma w ogóle, a w ostatnim tylko z fety... trochę kiepsko. Kukurydziane płatki wywal zupełnie. Ile przyjęłaś B WW T na kg masy? [...]

[...] i ze jestem styrany i to wlasnie jest przyjemne. co do aerobów to zapie..rowerem 4 w tyg. 25 km, gram chalówke i lipa fat jak byl tak jest co do diety to nie jestem idiota ile ujede na kurach i ryzu- dieta to jest styl zycia trzeba.................. a brak słow na tym forum tego co chcialem sie dowiedziec nadal niewiem dzieki za wypowiedzi [...]

Ci znajomi waza po 45 kg, 170 cm i maja na imie Agata, Basia czy Karolina? Bo jezeli tak to wszystko jasne. Glodowka to jeden z najgorszych sposobow odchudzania o ile to mozna nazwac odchudzaniem. Dla kogos kto cwiczy utrzymanie masy miesniowej i spalenie tluszczu jest najwazniejsze, na glodowce osiagniesz odwrotne efekty. ______ [...]

S.M.P.A. to jak ty mi radzisz już nie wazne w ile tylko zeby przytyc i wygladac dobrze ;) mam 175cm i 63 kg wagi to co mam zrobic by mieć z 73 ?

Ten sunlab widzę rzeczywiście tani i aż 10mg kap . Dawkowanie to o ile pamiętam 0,2mg /kg mc ?

sory, zdublowało mi sie - wypelnilem czesciowo ankiete. diete posiadam, cwicze nieregularnie, glownie zalezy mi na wygladzie. wyniki silowe dosc odpowiadajace mi, jak na osobe nieregularnie cwicząca. Wiek : 26 Waga : 86 Wzrost : 182 Obwód ramienia : 38 Obwód klatki : 105 (teraz moze byc juz troche wiecej) Obwód uda : 62 Obwód pasa: 85 cm Staż [...]

wiem wiem ;) po prostu nie pisałem ile czego :) a wiem ze dobra ponieważ od ułożenia od listopada do cyklony omki przytyłem jakieś 7 kg ;)

[...] dalej, w kierunku spraw białkowych. Ostatnio zaczałem czytać nt. diet. Choć sam raczej "profesjonalnej" diety nie planuję, to postanowiłem przyjrzeć się temu ile czego dziennie jem. Wziałem losowe posiłki (przedczoraj) i okazało się, że strasznie mało białka jadłem. Uznałem, że 1,5 g/kg masy ciała jest normą dla zwykłego [...]

ale ronowicz nie opisuje co ile dni powinno sie robic.i najwyrazniej uwaza ze to kwestia 3 tygodni.a ja mowilem o porzadnych pompkach(z klata kolo ziemi).a i tak robilem nieraz 10 serii do oporu czyli wiecej niz on proponuje. a moze to dlatego ze rosne?jak wazylem z 40 kg robilem mniej wiecej tyle pompek co teraz a teraz waze z 56

[...] na zabójczy to zaręczam że pompa i przyrosty szaleńcze. do tego oczywiście rozpiętki na skosie w dół 4 serie po 8 i tak samo wyciskanie hantli ale na skosie w góre. ciężary podałęm swoje, ale musisz dobrać własne, zależnie od siły.ja narazie wyciskam 130 i do takiego ciężaru one się odnoszą, nie wiem ile ty wyciskasz, być może zwiększysz.pozdro

Śmiem sądzić Antek że twoje treningi i technika wykonywania danych ćwiczeń nie mają wiele wspólnego z czuciem i pracą docelowej grupy mięśniowej , a udawanie i pokazywanie ile to jesteś wstanie kg targać. " te pyzdy gdzieś tu się chowają pod nickami na forum i boją się cokolwiek napisać na youtube są anonimowi, mama obiadek pod nos też zaniesie - [...]

do autora ja cie widziałem na pewno gdzies skąd jesteś ??? ile masz lat ? chodzisz do szkoły ? jak tak to do jakiej ?. masa = sieła siła = masa jak byś zawsze wyciskał 50 kg to nie miał bys massy . jak chcesz miec mase to musisz mieć siłe . Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-04-22 18:03:39

Nie mozna zauwazyc przytycia tak szybko.Niestety tez o tym ciagle zapominam.Nawet da sie to zauwazyc dzien po swietach.Fakt,czesto sie w tym czasie tyje,ale nie tak bardzo ile wynosi czesto roznica kg w ciagu dnia.Jedzac wiecej slodyczy i slonego (wiaza wode),do tego duzo mies zawierajacych toksyny wprawia sie w organzim w szok.Dokladnie nie wiem [...]

A teraz...On...jedyny...przyszły mistrz świata w wszystkim ...ur 2.12.2002...o niesamowitej wadze 9 kg (nie wiem ile po czynności wykonywanej na focie )...zwany przez wujka Champa -Chrupkiem ...mój siostrzeniec ! JJJJJJJJJAAAAAAAAAKKKKKKKUUUUUUUUUUUBBBBBBB !!!!!!! ja wole Kuba ale jak tam kto lubi SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM LEARN TO [...]

[...] mase. jesli chcesz stabilnej masy , to proponuje naprawde delikatne prop. moze niewielkie dawki superka, cykle 4 tyg na 2 tyg przerwy ,dobra micha !i nie zaq ciwezkie treningi. przy przyrostach rzedu 2 kg na te 4 tyg jest duza szansa ze masa zostanie. o ile nie skopiesz tematu po odstawieniu towaru i nie zajedziesz sie treningiem. pozdr mc

[...] tam są dwa zestawy ćwiczeń. No ale chodzi chyba Tobie o ten pierwszy - zapewne nie masz ciężaru. Tego ostatniego ćwiczenia raczej niczym nie zastąpisz. Albo będziesz musiał kupić sobie ekspander (nie wiem ile kosztuje), albo sztangielkę (koszt 50 zł np. w Geancie za 10 kg), albo sobie samemu skombinować jakiś ciężar (np. plecak z obciążeniem).

A ja wam powiem ze sam osobiscie by stanal z tym delikwetem w szranki pomimo ze dzieli nas prawie 20 kg w formule MMA, zrobil bym parodie lepsza od niego a na koniec i tak by sobie sam krzywde zrobil. Nie zna ktos moze kontaktu to jego menagiera i ile taka laj..czka bierze za noc 200-300zl?

[...] bywa trudne by nie jeść za dużo tłuszczu. No a tłusty się zrobiłem przez te pierwsze miesiące bez diety, jadłem wszystko. Zależało mi na masie, lecz nie zwróciłem uwagi ile zbiera się tłuszczu. Co prawda przybrałem w 5 miesięcy 10 kg tylko ćwicząc no i rzucając tabakę - polecam, efekt gwarantowany :) Jeżeli coś to pomoże to mogę dać swój [...]

Deka jest b. dobra tylko nie nastawiaj sie na 12 kg na masie, 7cm w łapie i niewiadomo ile na sile. Cioś